Чем лучше кормить ребенка «нехочуху» – правила хорошего аппетита

Как накормить «нехочуху»? 9 хитрых советов для родителей

Немногие родители могут похвастаться тем, что относятся к вопросу детской еды с философским спокойствием, рассуждая примерно так: мол, проголодается ребенок – поест, а если не ест – значит, не голоден.

Но большинство мам и пап и уж, конечно, практически все до единой бабушки единодушны: ребенка надо накормить любой ценой. Недаром же ходит шутка о том, что «бабушка – это единственный человек, которая любит тебя не только за то, что ты есть, но и за то, что ешь».

Когда я ем, я глух и нем

Вот и колдуют мамы и бабушки на кухне, стараясь изобрести для дорогого дитятки что-то повкуснее и посытнее. Да еще и украшают всевозможными способами. На это у них уходит много времени и сил. И, естественно, они потом очень расстраиваются, когда все их кулинарные шедевры ребенок отвергает. Накормить капризулю не помогают ни уговоры, ни сказки, ни песни и пляски.

Некоторые родители, не выдержав, прибегают к военной хитрости: включают во время обеда телевизор или показывают ребенку мультики по компьютеру. Увлеченный сюжетом, малыш автоматически открывает рот и таки съедает все, что в него впихивают. Цель достигнута, ура!

Но, увы, не все так радужно. Ведь еда перед экраном очень вредна.

  • Во‑первых, потому что во время просмотра малыш не может контролировать свой аппетит и, как правило, съедает больше, чем ему нужно. А это – прямой путь к лишнему весу.
  • Во‑вторых, следя за интересной историей, дети «забывают» жевать и стараются быстрее проглотить пищу, что ведет к плохому пищеварению и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
  • В‑третьих, привычка есть и заниматься чем-то еще (например, смотреть мультики) вредит нервной системе. Так что эта хитрость решительно не подходит.

Волшебный вкус!

Но в арсенале у родителей есть еще ухищрения. Не хочет малыш есть обычный суп или овощное рагу, тогда они кидают в стряпню бульонный кубик – и простое блюдо в мгновение ока превращается в ароматное чудо. Стоит лишь его понюхать – и уже слюнки текут. А разок попробуешь – за уши не оттащишь. Что же это за секрет?

Да просто усилитель вкуса. Во многих современных продуктах, особенно в фаст­фуде, содержатся соли глутаминовой кислоты – глутаматы, в частности глутамат натрия (Е‑621).

Многие дети, раз попробовав суп из пакетика с усилителем вкуса, воротят нос от домашнего борща и простого куриного бульона. Поэтому лучше им «усиленную» пищу не пробовать вовсе. Безопасное количество глутамата натрия для взрослых составляет не более 1,5 г в сутки или 0,5 г за один прием. Для подростков суточная доза не должна превышать 0,5 г. Ну а малышам такая еда, кроме вреда, ничего не принесет.

Секреты аппетита

Но что же все-таки делать, если малыш плохо ест? Попробуйте следующее:

  • Соблюдайте режим кормления. Кормите чадо каждые 3,5–4 часа.
  • Не давайте ребенку в перерывах между едой ничего, кроме обычной воды. А непосредственно до обеда или ужина лучше и жидкости не употреблять.
  • Сладости и фрукты можно давать только после еды, причем лучше приучить ребенка к тому, что есть конфеты можно только за столом, а не где придется.
  • Соблюдайте ритуал приема пищи. У малыша должно быть свое место за столом, своя посуда (в идеале ребенок должен сам ее выбрать по своему вкусу). Дети – большие консерваторы, они любят, когда все идет так, как они привыкли.
  • Не сажайте за стол возбужденного малыша. После активных игр почитайте 10 минут книжку, прежде чем приступать к еде.
  • Чтобы возбудить аппетит, перед трапезой ребенку можно дать небольшое количество легкого овощного салата или квашеной капусты. Или соленый огурец.
  • Лучше не давать одно и то же блюдо несколько дней подряд. Детям с плохим аппетитом требуется максимально разнообразная пища. Как правило, дети не любят долго жевать, поэтому старайтесь готовить более жидкие супы и каши, а вместо мяса чаще давайте котлеты.
  • Готовьте вместе: еда, приготовленная своими руками, всегда вкуснее.
  • Малоежкам необходимы физическая активность и свежий воздух. Впрочем, это не повредит и всем остальным малышам.

Учтите психологию

Есть маленькие хитрости, которые учитывают психологию детей. Попробуйте применить их к своему ребенку.

  • Несколько дней подряд кормите на завтрак всех членов семьи, допустим, кашей, а ребенку давайте что-то другое. При этом скажите, что эта каша только для взрослых, дадим тебе, когда ты вырастешь. Ребенку наверняка захочется попробовать вкус «взрослой» жизни.
  • Вместо того чтобы впихивать в ребенка нелюбимый, но полезный продукт, замаскируйте его в еду, которую он ест охотно. Допустим, немного брокколи или творога спрячьте в кашу, крупу – в суп. Скорее всего, малыш не заметит подмены, а польза от такого «обмана» будет достигнута.
  • Если в семье несколько детей, попробуйте устроить соревнование: у кого раньше покажется картинка на дне тарелки, тот получит приз (конфету, например).

Девочки, ваши детки едят все что вы им предлагает? Поделитесь, пожалуйста.

Как накормить маленького «нехочуху»: 10 советов для хитрых мам

Каждый родитель, бабушка и дедушка считают главной миссией — накормить ребенка. Для того чтобы это сделать, они строят невероятные планы, а также хитрят направо и налево. Иногда хитрости помогают, но длительного эффекта таким способом добиться сложно. Вот 10 советов, как побороть отсутствие аппетита у маленького нехочухи!

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

1. Придерживаемся режима!

Для кормления малыша обязательно установите режим, которого вы будете придерживаться! Так организм ребенка сможет научиться испытывать чувство голода перед наступлением очередного приема пищи. Кормить детей нужно один раз в 3-4 часа, в соответствии с его возрастом.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

2. Никаких перекусов до и после еды!

Иногда родители хотят побаловать ребенка вкусным бутербродом или шоколадкой. Возникает у мам и пап такое желание именно в перерывах между приемами пищи малыша. Запомните, если вы подкармливаете ребенка до завтрака, обеда или ужина, то основное блюдо он есть вряд ли захочет.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Старайтесь обходиться в таких перерывах стаканом воды, который ребенок может выпить за 15-30 минут до еды. Таким образом, у малыша очистится желудочно-кишечный тракт и улучшится пищеварение.

p, blockquote 5,0,1,0,0 –>

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

3. Вкусняшки только за столом!

Чтобы сохранить аппетит ребенка для основных блюд, любая сладость должна подаваться после первого и второго. Так же поясните малышу, что все вкусняшки он должен кушать за обеденным столом, а не там, где ему вздумается. Это поможет ребенку более серьезно относиться к приему пищи.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

4. Придерживаемся традиций!

Старайтесь придерживаться стабильного правила посадки ребенка за столом. У него, как и у всех, должно быть свое обеденное место и посуда. А для того, чтобы ребенку не казалось, что вы управляете им, как командир пехотой, оставьте за ним право выбора собственной чашечки и тарелочки.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

5. Беспокойному ребенку не место за столом!

Если вы знаете, что скоро малышу нужно будет усаживаться за стол, то приостановите его активные игры хотя бы на 10-15 минут. В это время успокойте его с помощью интересной книжки или задействуйте в подготовке к обеду. Таким образом, ребенок почувствует некую ответственность и его поведение за столом будет гораздо лучше.

p, blockquote 11,1,0,0,0 –>

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

6. Повышаем аппетит!

Чтобы аппетит малыша достиг максимума, угощаем его небольшим количеством салатика до приема первого блюда. С помощью этого, желудок ребенка станет вырабатывать желудочный сок, который не только нагонит аппетит, но и улучшит пищеварение.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

7. Рацион должен быть разнообразным!

Разнообразие в пище – одно из основных правил для повышения аппетита. Пробуйте планировать на несколько дней вперед, чем вы будете кормить своего малыша. Так у него сохранится интерес к определенным блюдам.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

8. Готовим вместе!

Задействуйте детей в приготовлении пищи как можно чаще. Что может быть лучше той еды, которую ребенок сам приготовил. Разве могло получиться не вкусно, если он сам принимал участие в приготовлении. Главное, потом похвалить его и сказать, что без его участия так вкусно не вышло бы.

p, blockquote 17,0,0,1,0 –>

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

9. Физически активные дети лучше едят!

Чем чаще ваш ребенок будет активен физически, тем больше у него будет аппетит. Еще лучше, если физические нагрузки будут осуществляться на свежем воздухе. Старайтесь прогуливаться перед ужином и уже после первой прогулки вы и не заметите, как ребенок скушает все без остатка.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

10. Родители – пример детям!

Учтите, если родители сами имеют привычку разговаривать за столом, не доедать первое или второе, то ребенок будет перенимать такую привычку. Так что, в первую очередь, старайтесь показывать малышу на своем примере как правильно нужно кушать!

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

p, blockquote 22,0,0,0,0 –> p, blockquote 23,0,0,0,1 –>

Эти советы позволят родителям справиться с отсутствием аппетита у малышей и превратить нудную готовку в совместное времяпрепровождение. Дело только за терпением и старанием родителей… Помните, у всех детей есть аппетит, его нужно только найти!

Как накормить «нехочуху»? 9 хитрых советов для родителей

Наш эксперт – врач-диетолог, кандидат медицинских наук Иван Демидов.

Немногие родители могут похвастаться тем, что относятся к вопросу детской еды с философским спокойствием, рассуждая примерно так: мол, проголодается ребенок – поест, а если не ест – значит, не голоден.

Но большинство мам и пап и уж, конечно, практически все до единой бабушки единодушны: ребенка надо накормить любой ценой. Недаром же ходит шутка о том, что «бабушка – это единственный человек, которая любит тебя не только за то, что ты есть, но и за то, что ешь».

Когда я ем, я глух и нем

Вот и колдуют мамы и бабушки на кухне, стараясь изобрести для дорогого дитятки что-то повкуснее и посытнее. Да еще и украшают всевозможными способами. На это у них уходит много времени и сил. И, естественно, они потом очень расстраиваются, когда все их кулинарные шедевры ребенок отвергает. Накормить капризулю не помогают ни уговоры, ни сказки, ни песни и пляски.

Некоторые родители, не выдержав, прибегают к военной хитрости: включают во время обеда телевизор или показывают ребенку мультики по компьютеру. Увлеченный сюжетом, малыш автоматически открывает рот и таки съедает все, что в него впихивают. Цель достигнута, ура!

Но, увы, не все так радужно. Ведь еда перед экраном очень вредна.

  • Во‑первых, потому что во время просмотра малыш не может контролировать свой аппетит и, как правило, съедает больше, чем ему нужно. А это – прямой путь к лишнему весу.
  • Во‑вторых, следя за интересной историей, дети «забывают» жевать и стараются быстрее проглотить пищу, что ведет к плохому пищеварению и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
  • В‑третьих, привычка есть и заниматься чем-то еще (например, смотреть мультики) вредит нервной системе. Так что эта хитрость решительно не подходит.

Волшебный вкус!

Но в арсенале у родителей есть еще ухищрения. Не хочет малыш есть обычный суп или овощное рагу, тогда они кидают в стряпню бульонный кубик – и простое блюдо в мгновение ока превращается в ароматное чудо. Стоит лишь его понюхать – и уже слюнки текут. А разок попробуешь – за уши не оттащишь. Что же это за секрет?

Да просто усилитель вкуса. Во многих современных продуктах, особенно в фаст­фуде, содержатся соли глутаминовой кислоты – глутаматы, в частности глутамат натрия (Е‑621).

Справедливости ради стоит сказать, что это – не совсем «химия», поскольку глутаминовая кислота содержится во многих натуральных продуктах: парном мясе, только что сорванных с грядки овощах, свежесобранных фруктах и ягодах…

Многие дети, раз попробовав суп из пакетика с усилителем вкуса, воротят нос от домашнего борща и простого куриного бульона. Поэтому лучше им «усиленную» пищу не пробовать вовсе. Безопасное количество глутамата натрия для взрослых составляет не более 1,5 г в сутки или 0,5 г за один прием. Для подростков суточная доза не должна превышать 0,5 г. Ну а малышам такая еда, кроме вреда, ничего не принесет.

Секреты аппетита

Но что же все-таки делать, если малыш плохо ест? Попробуйте следующее:

  • Соблюдайте режим кормления. Кормите чадо каждые 3,5–4 часа.
  • Не давайте ребенку в перерывах между едой ничего, кроме обычной воды. А непосредственно до обеда или ужина лучше и жидкости не употреблять.
  • Сладости и фрукты можно давать только после еды, причем лучше приучить ребенка к тому, что есть конфеты можно только за столом, а не где придется.
  • Соблюдайте ритуал приема пищи. У малыша должно быть свое место за столом, своя посуда (в идеале ребенок должен сам ее выбрать по своему вкусу). Дети – большие консерваторы, они любят, когда все идет так, как они привыкли.
  • Не сажайте за стол возбужденного малыша. После активных игр почитайте 10 минут книжку, прежде чем приступать к еде.
  • Чтобы возбудить аппетит, перед трапезой ребенку можно дать небольшое количество легкого овощного салата или квашеной капусты. Или соленый огурец.
  • Лучше не давать одно и то же блюдо несколько дней подряд. Детям с плохим аппетитом требуется максимально разнообразная пища. Как правило, дети не любят долго жевать, поэтому старайтесь готовить более жидкие супы и каши, а вместо мяса чаще давайте котлеты.
  • Готовьте вместе: еда, приготовленная своими руками, всегда вкуснее.
  • Малоежкам необходимы физическая активность и свежий воздух. Впрочем, это не повредит и всем остальным малышам.

Учтите психологию

Есть маленькие хитрости, которые учитывают психологию детей. Попробуйте применить их к своему ребенку.

  • Несколько дней подряд кормите на завтрак всех членов семьи, допустим, кашей, а ребенку давайте что-то другое. При этом скажите, что эта каша только для взрослых, дадим тебе, когда ты вырастешь. Ребенку наверняка захочется попробовать вкус «взрослой» жизни.
  • Вместо того чтобы впихивать в ребенка нелюбимый, но полезный продукт, замаскируйте его в еду, которую он ест охотно. Допустим, немного брокколи или творога спрячьте в кашу, крупу – в суп. Скорее всего, малыш не заметит подмены, а польза от такого «обмана» будет достигнута.
  • Если в семье несколько детей, попробуйте устроить соревнование: у кого раньше покажется картинка на дне тарелки, тот получит приз (конфету, например).

Источники:

http://mama-likes.ru/advices/kak-nakormit-malenkogo-nehochuhu.html

http://aif.ru/health/children/1123881

http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/564-chem-opasen-nepravilnyi-prikus-u-detei.php

Ссылка на основную публикацию