Я плохая мама: способы избавиться от комплекса и опыт других родителей

10 способов избавиться от комплекса «Я — плохая мама»

Даже самая заботливая и умелая мама однажды может с грустью заметить: «У меня ощущение, что я – плохая мать». Зачастую такие мысли возникают у женщин с так называемым «синдромом отличницы», когда малейшая ошибка или неудача в любой сфере жизни становится личным укором. На самом же деле, если вы способны анализировать свои действия, переживать за результаты, видеть собственные недостатки, это значит, что вы – прекрасная мама, которая стремиться сделать своего ребенка счастливым.

Но если мысли о собственном несовершенстве уже поселились в голове, от них стоит избавиться как можно скорее, ведь угнетенное состояние может привести к депрессии и действительно сказаться на жизни всей вашей семьи.

Как избавиться от комплекса «Я – плохая мама»?

1. Понять, что идеальных нет. Никто не рождается с совершенным умением менять подгузники и угадывать заболевания ребенка по первому чиху. Ваша жизнь состоит не только из интересов малыша. Хорошие отношения в семье, привлекательность и настроение мамы важны и ребенку. А если у вас что-то не получается, можно доверить это профессионалам. Например, водить чадо на развивающие занятия, или самой посетить необходимые курсы.
2. Поверить, что ваш ребенок уникален. Не стоит по ночам штудировать сайты педиатрии и сравнивать умения своего ребенка с теми, которые якобы необходимы в конкретном возрасте. Ваш малыш сядет, пойдет, заговорит и сделает еще сотни шагов своего развития тогда, когда будет к этому готов. Вы можете спокойно помогать ему в этом.
3. Попробовать свести к минимуму общения с людьми, бесконечно упрекающих вас в неправильном подходе к воспитанию. Особенно этим грешит старшее поколение и другие новоиспеченные мамочки. Бабушки, прабабушки, тети могут долго рассказывать о вреде подгузников, смесей и современных методик развития. А на детской площадке вы можете услышать фразы типа: «Как вы можете позволять ребенку спать вместе с родителями?», «Как можно носить ребенка в слинге?», «А мой вот уже сам ложку держит» и так далее. Оградите себя от подобных замечаний, или старайтесь игнорировать их, ведь только вы ответственны за своего ребенка и можете принимать решения относительно него.
4. Составьте перечень дел, которые, по вашему мнению, должны избавить от комплекса «плохая мама». Если считаете, что супермать лепит поделки, строит домики из песка, неустанно читает сказки и т.д., делайте это периодически для поднятия самооценки.
5. Не стесняйтесь просить помощи и не отказывайтесь от нее. Вы не бросаете ребенка на произвол судьбы, если отправляете его немного побыть у бабушки. Напротив, смена обстановки нужна не только вам, но и ребенку. С удовольствием принимайте помощь в делах, разгружая себя, ведь ваша жизнь сейчас во многом состоит из мелочей.
6. Отдыхайте и выделяйте время себе. Однообразность и монотонность повседневных дел изо дня в день любого могут ввести в угнетенное состояние. Поэтому займитесь собой, тем, что любите. Учите языки, читайте, занимайтесь спортом, научитесь делать что-то совершенно новое, открывайте себя в самых неожиданных областях. А в это время пусть ребенком займется папа, бабушка или другие близкие.
7. Не бойтесь принять успокоительное. Не считайте себя душевнобольной, просто посоветуйтесь с врачом по поводу успокоительных препаратов, если это необходимо.
8. Не осуждайте других. Это поможет и к себе относиться менее критично.
9. Систематизируйте свой график. Как только избавитесь от мысли, что ничего не можете успеть, вы внутренне успокоитесь. Сделайте разграничение между действительно важными делами и второстепенными, заранее продумайте меню на неделю и списки покупок. Это освободит не только время, но и голову от тревожных мыслей (6 советов для мам, которым не хватает времени).
10. Будьте позитивней. Посмейтесь над неудачами, улыбнитесь проблемам, и они, возможно, перестанут таковыми быть.

У вас обязательно настанет звездный час. И если сегодня вы скучаете над пирамидкой, или с нетерпением ждете, когда малыш наконец заговорит, то в скором времени можете стать своему ребенку лучшим другом и соратником, вдохновляя своей внутренней силой и целеустремленностью. Всему свое время, главное – верить в себя и свои силы.

Читаем также:

Виде-консультация: 7 страхов родителей, о которых вам стоит забыть. Как перестать бояться, что вы плохая мать?

Я плохая мать? или шкала оценки материнского поведения

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Я плохая мама

Каждая мама переживает, что она что-то недодает своему ребёнку. И вне зависимости от того насколько сильно и много она старается все равно периодически возникает ощущение, что я — плохая мать.

Разрешила ребёнку поиграть в телефоне, чтобы спокойно приготовить ужин — плохая мать. Пришла с работы поздно и ребёнок уже лёг спать — плохая мать. Даёшь ему соску — плохая мать. Не кормишь грудью — плохая мать. И таких ситуаций масса.

К сожалению, большинство стандартов навязаны из вне. Это не наши мысли и взгляды, это картинка, которую нам пытаются навязать. Причём в каждой культуре она своя. В нашей стране современная мама — это электровеник, который должен обслужить всех. Вкусно и
полезно накормить, поиграть, красиво одеть, на развивающие кружки сводить, на плаванье отправить, китайский с ребёнком выучить, а в промежутках ещё и поработать. Но когда же подумать о себе?

Как и почему возникают такие мысли

Такие стандарты сегодня нам навязывают «идеальные» инста-мамы. Социальные сети — это не только возможность общаться и делиться. Блогеры — это лидеры мнений. И то, что мы видим на их страницах зачастую идеальная картинка, идеальной мамы с идеальными детьми.

Отсюда и возникают комплексы, что вы какая-то не такая мама, что вы плохая мать и что-то делаете не так. Но это не есть настоящая жизнь.

Немаловажную роль сыграло и наше воспитание. Нынешнее поколение мам выросло в советское время. А тогда все должны были всем. И каждый считал своим долгом дать совет, научить как лучше. И женщина должна была заботиться о детях, растворившись в них. Холить и лелеять мужа. Стирать, гладить, готовить, гулять с детьми и «доставать» самые лучшие продукты для семьи. Отцу достаточно было только зарабатывать деньги.

На выходе мы получаем зависимость от общественного мнения и пытаемся ему соответствовать. Как же, другие же могут, а я нет. Значит, я плохая мать. Стоп! Все совсем не так. И от таких мыслей нужно срочно избавляться.

Если вам кажется, что:

• вы недостаточно проводите времени с ребёнком;
• вы много работаете, не уделяя достаточно времени семье;
• вы не знаете как правильно укладывать ребёнка;
• у вас не всегда получается успокоить малыша;
• вы срываетесь дома и повышаете голос;
• вы страстно хотите остаться одна и чтобы вас никто не трогал;
• вы не уследили за ребёнком, который полез куда не надо и упал;
• вы хотите посмотреть кино или полежать ванной вместо того, чтобы третий раз нападать вместе с динозавром на лего город.

То с вами все В ПОРЯДКЕ. ЭТО НОРМАЛЬНО.

Вы тоже человек, со своими интересами, а не женщина — робот, готовая обслужить всех с милой улыбкой на лице и готовая играть с ребёнком часами.

Есть замечательная фраза: не мешайте маме делать счастливую маму. Для того, чтобы у вас было желание и возможность качественно проводить время со своим ребёнком, вы должны быть сама в достаточном ресурсе. А это значит, что ваши желания и потребности должны быть удовлетворены. И как бы эгоистично это не звучало — сначала надо подумать о себе.

Ведь вашим детям гораздо приятнее и радостное играть со спокойной мамой, которая не смотрит на часы и не бегает между кухонной плитой и детской.

Как избавиться от мыслей «я плохая мать»

• • Идеальных людей не бывает. Ни одна женщина не рождается с умением правильно укладывать ребёнка, правильно кормить, предугадывать желания своего чада и по одному взгляду на ребёнка определять болезнь. Вашему малышу важны не ваши
    супер способности, а ваше хорошее настроение и те эмоции, которые вы можете ему дать.
  • Не сравнивайте вашего ребёнка с другими. Каждый человек уникален. И совсем не обязательно, что ваше чадо должно что-то делать и уметь тогда же, когда и другие. Если он не ходит в год и с его здоровьем все в порядке, не надо мучить врачей вопросами и слушать мнение окружающих…»а вот у Маши Ванечка уже в 10 месяцев ходил». Каждый ребёнок уникален. И ваш ребёнок научится все делать тогда, когда сам будет к этому готов.
  • Не слушайте не прошенных советов и ограничивайте свое общение с такими людьми. Порой после комментариев соседки или свекрови по поводу того, что ваш ребёнок больно много плачет, а значит вы что-то делаете не так, можно впасть в депрессию на пару недель. Не стоит обращать внимание и на советы о вреде соски, совместного сна, ношения в слинге. И вообще, старайтесь избегать любителей дать совет и высказать свое мнение. Если вы уверенны в своих решениях, не слушайте никого и делайте так как удобно вам и вашему ребёнку.

• Напишите свой список дел и решений, которые делает идеальная мама. Если по вашему мнению идеальная мама читает на ночь книжку малышу, лежит с ним пока он не уснёт, играет в машинки часами и одевается в тон одежде своего ребёнка, то делайте это по возможности как можно чаще. Будьте уверены, ваша самооценка вырастет в разы.
• Не стесняйтесь попросить помощи у близких. Попросите мужа на выходных провести время с ребёнком, погулять с коляской. А сама примите ванну или посмотрите кино. Отправьте ребёнка на выходные к бабушке. И ребёнку и вам и даже бабушке это пойдёт только на пользу.
• Перестаньте заниматься самоедством. В конце концов, вы не бросили своего ребёнка и не отдали его в детдом. Вы его любите и стараетесь делать все возможное что в ваших силах, чтобы он был счастлив. А значит, вы уже хорошая мать.
• Больше отдыхайте и уделяйте внимание себе. Вашим детям нужна здоровая и счастливая мама. Если вам не хватает сна, то при каждом удобном случае ложитесь спать. Если вам не хватает выходов из дома одной, то пусть в вашей семье появится новое правило — вечерняя пробежка, прогулка мамы. Не забывайте про «наведение красоты». Ведь ничто так не наполняет женщину как уход за собой. А в это время с малышом побудет папа.
• Старайтесь даже из отрицательных ситуаций вынести для себя что-то положительное. Если ребёнок заболел, не страшно, значит, есть повод посмотреть мультики вместе. На проблемы и неудачи смотрите как на небольшое препятствие в достижении тех или иных целей. Будьте позитивны. А подобное притягивает только подобное.

И помните, что за картинкой может скрываться совершенно другая реальность. И то, что вам пытаются советовать ваши родные или подруги — не истина в первой инстанции. Главное, чтобы ваш ребенок и вы были счастливы.

В этом видео вы найдёте ещё несколько советов как избавиться от угрызений совести и причины возникновения таковых.

Комплекс плохого родителя.

«Я плохая мать», «Я ужасный отец» – подобные мысли время от времени могут посещать даже вполне успешных родителей. Но если они тревожат и мучают регулярно, вполне вероятно, что взрослые стали жертвами комплекса плохого родителя. О причинах, симптомах и способах избавления от распространенной проблемы порталу www.interfax.by рассказала семейный и детский психолог Людмила Овсяник.

Особые приметы родителей-неудачников

От ощущения своей несостоятельности, «плохости» чаще всего мучаются незрелые родители, которые выросли в неполных или конфликтных семьях. Они страдают от неуверенности в себе и постоянно сомневаются в своих родительских умениях.

Строить гармоничные отношения с детьми таким взрослым не позволяет тяжелое наследие детства: нелюбовь, непонимание, непринятие, которое демонстрировали их собственные родители. Прервать цепочку родовых непринятий очень важно – чтобы восстановить любовь к своим детям и дать им возможность любить своих детей, которые, в свою очередь, смогут любить своих детей.

Психологическая дистанция с первых дней жизни

В первый год жизни для ребенка исключительно важно постоянное общение с матерью. Недостаток любви, эмоционального тепла и абсолютной поддержки заставляет даже новорожденного чувствовать себя «плохим», ненужным, одиноким, недостойным любви. Разрыв психологического контакта матери с ребенком происходит в ситуациях, когда:

• в семье регулярно вспыхивают ссоры, конфликты, скандалы, и взрослым не до малыша;
• беременность была незапланированной, и после родов мать не уделяет ребенку достаточно времени (например, мама- студентка вынуждена надолго оставлять малыша с мужем, бабушкой или подругой);
• мать страдает послеродовой депрессией.

Какие собственные мысли и действия чаще всего удручают родителей и дают им повод для самобичевания? Обозреватель www.interfax.by изучил тематические форумы и составил антирейтинг родительских признаний, а психолог Людмила Овсяник объяснила, что скрывается за каждым из указанных проявлений материнского или отцовского несовершенства.

1. «Я недостаточно сильно люблю ребенка».

Так может думать мать, которая не доверяет себе и своим родительским умениям и часто чувствует себя виноватой перед ребенком – за то, что он плачет, злится или упал. В подобной ситуации для женщины очень важна моральная поддержка мужа.

2. «Я уделяю ребенку мало времени».

Причина та же – неуверенность родителя. Ребенку важно не количество, а качество проведенного с матерью и отцом времени. Совместные игры, прогулки он оценит сполна.

3. «Переживаю, что мой ребенок не такой, как я хочу».

Родитель проецирует на ребенка свои мечты и качества, не принимая таким, какой он есть. Ребенку отказано в праве развивать свои способности и таланты, он «обязан» воплощать амбиции матери или отца.

4. «Мне скучно с ребенком».

Маленький человек не воспринимается родителем как личность. Причиной также может быть подсознательное непринятие ребенка. Сознание не может принять такой феномен и женщина “включает” усиленную опеку над ребенком, что мешает и маме и ребенку. В этой ситуации стоит воспользоваться помощью психолога.

5. «Я кричу на ребенка», «Я бью ребенка».

Проблема может возникать у матери из-за нервного перенапряжения, если она постоянно находится с ребенком и лишена личного времени для ежедневного отдыха и расслабления. У отца – повышенная агрессивность из-за собственной неуверенности, и желания самоутвердиться.

Превращение в эффективного родителя

Взрослым, которые стремятся стать компетентными и успешными родителями, психолог Людмила Овсяник советует:

• Видеть и уважать в ребенке личность с момента рождения.
• Учиться безусловной любви к ребенку. Это значит любить детей не за их способности, успехи и достижения, а просто потому, что они наши, родные, потому, что они рождены нами.
• Признавать свое право на негативные переживания. Абсолютно все эмоции человека, и положительные, и отрицательные, имеют право быть. Поэтому родителям не следует пугаться и корить себя за то, что они иногда испытывают раздражение, досаду или злость на ребенка. Это естественные чувства, которые важно озвучивать: «Я злюсь», «Я очень раздражен», «Мне стыдно». Ребенок не только прекрасно поймет взрослых, но и сам будет учиться выражать свои чувства.
• Просить прощения у ребенка в случае своей неправоты. Благодаря этому ребенок не только учится умению прощать, но и осознает, что все люди могут совершать ошибки. Для детей открытие того, что их родители несовершенны, совершенно потрясающе!
• Изучать специальную литературу. Материалов о детско-родительских отношениях и детской психологии предостаточно в том же интернете. Родителям полезно знать, каковы психологические потребности ребенка в разные возрастные периоды: в год, 3, 7, 11, 13, 16 лет.
• Консультироваться со специалистами.

Если с возникшими проблемами и трудностями не удается справиться самостоятельно, лучше обратиться к специалисту. Психологическая помощь сейчас доступна, это и семейное консультирование, и индивидуальная терапия, и тренинги детско-родительских отношений. Также в интернете есть ресурсы, где любой желающий может бесплатно получить рекомендации по вопросам воспитания и взаимоотношений с детьми

Источники:

http://mamamozhetvse.ru/ya-plohaya-mama.html

http://www.b17.ru/article/17267/

http://www.youtube.com/watch?v=2F7fjZKQa9I