Как избежать раннего сердечного приступа: перечень эффективных средств

Как избежать раннего сердечного приступа: перечень эффективных средств

Популярный препарат провоцирует внезапную остановку сердца

Внезапная остановка сердца является причиной около половины сердечных смертей и каждой пятой естественной смерти. При этом сердце перестает работать в результате сердечной аритмии (фибрилляции желудочков/тахикардии) и в течение 10 минут наступает летальный исход.

То, что остановка внезапная не означает, впрочем, что здоровое сердце останавливается ни с того, ни с сего. На самом деле диагностика могла бы выявить проблемы заранее, вот только не все спешат ее проводить.

Кроме врожденных повреждений сердца, факторы риска внезапной сердечной смерти примерно те же, что и для инфаркта: курение, высокое давление, высокий уровень холестерина и сахара крови, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, мужской пол; а также инсульты, инфаркты и внезапная сердечная смерть у близких родственников до 60 лет.

Однако врачи скромно умалчивают о том, что провоцировать остановку сердца могут даже лекарства. И самое печальное, что некоторые из этих препаратов призваны улучшать сердечное здоровье. Именно таков оказался препарат под названием нифедипин, широко используемый для лечения высокого кровяного давления и стенокардии.

Кардиологи часто назначают дигидропиридины — нифедипин и амлодипин. Выбор зависит, как правило, зависит только от личных предпочтений врача. Оба препарата считаются одинаково эффективными и безопасными. Точнее, считались — до недавнего времени.

Специалисты из Европейской сети по профилактике, обучению и эффективной терапии внезапной смерти (ESCAPE-NET) проанализировали данные 2503 пациентов из Реестра реанимационных исследований Голландии и 10543 пациентов контрольной группы, соответствующих по возрасту и полу. Также были проанализированы данные 8101 пациента из Датского реестра остановки сердца (им соответствовали 40505 человек контрольной группы).

Дозы нифедипина, изучаемые в этом исследовании, составляли 30 мг и 60 мг (их назначают чаще всего), а дозы амлодипина соответственно — 5 мг и 10 мг (их тоже назначают чаще всего). Стандартная практика врачей состоит в том, чтобы начинать с более низкой дозы, а затем давать более высокую, если артериальное давление или боль в груди снижаются недостаточно.

Текущее использование нифедипина в высоких дозах (60 мг/день), но не в низких (

Результаты подтверждены тестированием на клетках сердца человека. Дигидропиридины действуют, блокируя кальциевые каналы L-типа. Лабораторное исследование показало, что в дозах, проверяемых в вышеприведенном исследовании, оба препарата блокировали эти ионные каналы, тем самым сокращая потенциал действия сердечной клетки. Более короткий потенциал действия может способствовать возникновению фатальных аритмий, которые вызывают внезапную остановку сердца. Высокие дозы нифедипина (60 мг/день) вызывали существенное укорочение потенциала действия сердечных клеток по сравнению с высокими дозами амлодипина (10 мг/день).

Эти результаты особенно удивляют, учитывая, что оба препарата использовались в течение многих лет и у многих пациентов. Возможное объяснение, почему такое открытие было сделано только сейчас, в том, что остановка сердца вне больницы очень трудна для изучения из-за быстрого наступления смерти и требует больших наборов данных, собранных специально для этой цели. До настоящего времени не хватало записей о пациентах, чтобы доказанно установить влияние лекарств. ESCAPE-NET сделала это возможным, связав воедино крупные исследования в Европе.

6 способов предотвратить сердечный приступ

Были ли случаи сердечных заболеваний в вашей семье? Вы знаете, как предотвратить сердечный приступ? Принятие мер по предотвращению сердечного приступа очень важно, учитывая, что сердечные заболевания являются одной из основных причин смерти во всем мире.

Сердечный приступ возникает, когда тромбом блокируется одна из артерий, доставляющих кислород к сердцу. К счастью, предотвращение этой проблемы является относительно простым, но требует некоторых изменений в образе жизни, особенно если ваши нынешние привычки не самые здоровые.

Как предотвратить инфаркт миокарда?

Следуйте инструкциям ниже:

1 Соблюдайте правильную диету

Если вы действительно хотите предотвратить сердечный приступ, вам следует придерживаться сбалансированной диеты.

Для этого:

  • постарайтесь исключить обработанные продукты из рациона и заменить их свежими;
  • снизить потребление сахара и искусственных подсластителей – если хочешь чего-нибудь сладкого, съешь фрукт;
  • избегать трансжиров, таких как растительные масла или маргарин – заменить их на полезные жиры, такие как авокадо, кокосовое масло;
  • поддерживать увлажнение организма, выпивая достаточное количество воды;
  • ешьте продукты, богатые омега-3, такие как жирная рыба, по крайней мере, один раз в неделю;
  • ешьте продукты, богатые витаминами С, Е и бета-каротином; Эти питательные вещества помогают защитить стенки артерий, нейтрализовать свободные радикалы, замедлить процесс повреждения сердца и снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП).

2 Упражнения ежедневно

Мы знаем, что упражнения важны для вашего здоровья, но помните, что не все из них положительно влияют на ваше сердце. Чтобы предотвратить сердечный приступ, лучше делать несколько упражнений высокой интенсивности не более 30 минут в день.

Чтобы в полной мере использовать физическую активность, постарайтесь дать себе время отдохнуть между упражнениями. Это поможет поддерживать вашу сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии, не перегружая сердце, если у вас были проблемы в прошлом.

3 Уменьшите потребление соли

Люди, которые потребляют много соли, увеличивают вероятность развития сердечных заболеваний или сердечного приступа по сравнению с теми, кто придерживается сбалансированной диеты.

Когда в крови слишком много натрия, артерии сужаются, и объем крови, проходящей через них, превышает их размер. В этой ситуации повышается давление в артериях, что может привести к инфаркту, инсульту или гипертонии.

Это не означает, что нужно полностью отказаться от употребления соли, потому что это нужно организму. Можно добавить щепотку соли в ваши блюда. Много соли также содержат обработанные продукты, поэтому их следует избегать.

4 Позаботьтесь о своем пищеварительном тракте

Возможно, вы думаете, что то, что происходит в вашем желудке, не имеет ничего общего с предотвращением сердечного приступа. Однако это не так. Правда в том, что серьезные проблемы с ЖКТ, такие как синдром раздраженного кишечника, могут настолько сильно повлиять на ваше тело, что они даже приведут к сердечному приступу или инсульту.

Принимая пробиотики и употребляя ферментированные продукты каждый день, можно предотвратить проблемы с сердцем, способствуя здоровой кишечной флоре.

Достаточный сон необходим для поддержания надлежащего уровня адреналина и кортизола, которые могут предотвратить сердечные приступы. Вы должны спать не менее семи часов в день и следить за нарушениями сна.

Например апноэ во сне оказывает негативное влияние на организм и может вызвать гипертонию и сердечные заболевания.

6 Медитируйте и занимайтесь йогой

Когда вы медитируете и занимаетесь йогой, вы расслабляете свое тело и разум и меняете свою энергию, улучшая кровообращение и приток крови к сердцу.

Когда ваше тело и разум расслаблены, ваше сердце работает лучше, и это снижает риск сердечного приступа.
Помните, что стресс влияет на вашу нервную систему, поэтому, если вы всегда расстроены или рассержены, ухудшается кровообращение и приток крови к сердцу.

Можно заниматься йогой каждый день около 20 минут. Попробуйте медитировать сразу после пробуждения или перед сном. В самом начале вам может быть трудно поддерживать душевное равновесие и тело. В конце концов, вам будет легче, и вы постепенно к этому привыкнете.

13 простых советов как предотвратить сердечный приступ

Сердце – это ключевой орган в теле человека, который также считают центром эмоциональных переживаний. Всякий раз, когда человек чувствует себя подавленным или возбужденным, высоки шансы, что это окажет влияние на работу сердца. Вот почему люди часто говорят: «Не принимай близко к сердцу».

Известно, что сердечная мышца перекачивает кровь, обедненную кислородом, к легким и кровь с высокой концентрацией кислорода к остальным частям тела. Когда функции органа нарушаются или развивается его заболевание, организм не получает достаточно питательных веществ.

Вот почему так важно оберегать сердце. Осознавая важность этого органа, ученые выделили особую отрасль медицины, посвященную лечению его болезней, которая называется кардиология.

Вам не стоит расслабляться, думая, что эта передовая медицинская отрасль сделает все за вас. О своем сердце можно заботиться, не посещая кардиолога. Поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы очень просто и доступно каждому.

Вот 13 простых советов, которые помогут предотвратить сердечный приступ.

1. Регулярные физические упражнения

Вы должны быть достаточно физически активны. Только регулярное выполнение упражнений будет поддерживать тело в форме. Кроме того, физическая нагрузка не дает организму накапливать ненужные жиры, особенно около сердца.

Если есть лишний жир в области грудной полости или полости живота, то он, поджимая диафрагму, оказывает прямое давление на сердце. В результате сердце тяжелее и медленнее качает кровь. Занимайтесь спортом регулярно.

2. Избегайте жирной пищи и холестерина

Избыток жирной пищи или пища с высоким уровнем холестерина приводит к тому, что толщина стенок артерий меняется. Известно, что артерии несут кровь с кислородом от сердца к другим частям тела. Холестерин, осевший в артериях, блокирует течение крови, что повышает нагрузку на сердце. В конечном итоге это может привести к сердечному приступу.

3. Ожирение

Патологическое ожирение в сочетании отсутствием достаточной двигательной активности стало эпидемией, которая приводит к повышенному риску развития заболеваний сердца, в частности, сердечной недостаточности. Заболеваемость, связанная с избыточным весом, за последние несколько лет увеличилась одинаково среди женщин и мужчин.

4. Правильная диета

Диеты для снижения веса, а также диеты, включающие фрукты, зелень, зерновые, как правило, снижают риск развития ишемической болезни сердца и, как следствие, инфаркта миокарда. Кроме того, недавно проведенное исследование в области внутренней медицины выявило, что фрукты и овощи, в частности выращенная в экологически чистых условиях зелень, а также богатые витамином C фрукты и овощи, препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и способны предотвратить инфаркт миокарда.

5. Курение

Если вы любите вдыхать клубы никотина, то стоит предупредить, что вы находитесь в зоне высокого риска возникновения заболеваний сердца и сосудов. Среди веществ, входящих в состав сигарет, не только никотин, но и множество других, очень опасных для сердца. Если вы заядлый курильщик, бросьте курить прямо сейчас.

6. Крепкий сон важен

Больше спите. Хороший сон уменьшает психическое напряжение, а также стабилизирует работу сердца. При любых условиях держитесь подальше от стресса. Чтобы справиться с ним, верно расставляйте приоритеты: текущую работу на пути к цели ставьте выше менее существенных происшествий.

7. Следите за своим диабетом

следите за диабетом

Контролируйте сахарный диабет. Если вы болеете диабетом, то вы подвержены высокому риску сердечных недугов в дополнение к некоторым другим заболеваниям. Повышенный сахар в крови приводит к уплотнению стенок артерий и вместе с осевшим в атеросклеротических бляшках холестерином ухудшает работу сердечно-сосудистой системы.

8. Рыба

Ешьте рыбу хотя бы один (лучше несколько) раз в неделю. Результаты работы, размещенной в одном из популярных медицинских журналов, утверждают: у женщин, которые ели рыбу один или несколько раз в неделю, на 30% была снижена вероятность развития сердечно-сосудистой недостаточности или вероятность умереть из-за болезни сердца по сравнению с теми, кто употреблял рыбу только раз в месяц.

Дополнительные научные исследования показывают сопоставимые результаты, относящиеся к взрослым мужчинам.

9. Чай

За последние годы было много споров о том, является ли потребление чая полезным для здоровья. В недавнем исследовании подчеркивается, что употребление чая, по крайней мере, дважды в день не только играет роль успокоительного, но также положительно влияет на работу сердца. Так что пейте чай как можно чаще – это отличная профилактика болезней сердца и сосудов.

10. Регулярный секс

Займитесь сексом сегодня вечером. Считается, что подобная физическая активность является прекрасным лекарством для коронарных сосудов. Одно из исследований, проведенных в Бристоле, показало, что мужчины, которые занимались любовью как минимум дважды в неделю, как правило, имели меньший риск развития сердечно-сосудистой недостаточности.

11. Посещение туалета

ходите в туалет

Никогда не подавляйте естественные потребности организма. Всякий раз, когда чувствуете «зов природы», немедленно посетите туалет. Некоторые исследователи отмечают, что контроль над опорожнением может оказать плохое влияние на сердце.

12. Проверьте, есть ли у вас депрессия

Депрессия, конечно, не болезнь, а просто состояние. Но не забывайте, что оно достаточно опасно, так как может вызвать сердечный приступ. Вам интересно, как узнать, есть ли у вас депрессия или нет? Это очень просто. Если вам лень что-то делать или очень трудно просыпаться по утрам, то у вас вполне может быть депрессия. Если это так, следует немедленно посетить своего врача.

13. Артериальное давление

Артериальное давление или гипертония является, без всякого сомнения, опасным состоянием. Если вы раздражаетесь по мелочам, то вы должны проверять кровяное давление и принимать необходимые лекарства при его повышении. Если вы уже гипертоник, то вы никогда не должны пропускать приём таблеток.

Источники:

http://pressmed.ru/predotvratit-serdechnyi-pristup/

http://zdorovie-soveti.ru/zdorovye/13-prostyh-sovetov-kak-predotvratit-serdechnyj-pristup.html

http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/gemorroj-posle-rodov-lekarstva-operatsiya-pitanie-narodnye-sredstva/

Ссылка на основную публикацию